加班對于絕大部分職場人來說都是常態，只有21%的受訪者表示自己基本不加班，剩下的大多數人只是在加班形式上各異。
“大小周”、“996”、“007”和“724”是這些年被廣為流傳的加班模式，通常在互聯網公司盛行�！�724”模式下，員工每天24小時不間斷工作，一周工作七天，是上述所有加班方式中最“極端”的一種。但數據顯示，仍有8%的員工處在該加班模式下。
值得注意的是，48%的受訪者處于“靈活機動的加班”。他們工作時間與私人時間并不分明，在所謂“彈性”工時中，被“隱形加班”吞沒。
這種靈活的加班方式也意味著談不上哪個時間算“加班”。讓不少職場人感覺到失望的是，40%的加班行為被企業置之不理，員工在薪酬層面并沒有強烈的體感。只有19%的企業會給員工加班費，23%的企業則會給員工調休。
在加班這件事上，付出越多并不意味著能得到更多的回報。
數據顯示，僅有11%的受訪者因為加班而獲得升職加薪，大部分職場人士（60%）沒有看到加班帶來的職場變化。還有29%的加班人安慰自己，加班可以增長能力，獲得更美好未來。
在看不到加班“好處”的情況下，為什么還會有八成的職場人士經常加班？調研發現，近六成的受訪者因為發生突發緊急事件而加班，緊隨其后的是工作流程安排不當導致的效率低下。另有23%的受訪者因為周圍人都在加班，迫于壓力也加入到加班行列。
除了加班，不少職場人士下班回到家后工作群還會有消息閃爍。秒回工作信息已經成為考察職場人敬業度的標準之一。報告發現，有52%的受訪者認為下班后有必要秒回企業微信，四分之一的受訪者則表示下班后屬于私人時間，沒必要回消息。
在脈脈上，“準點下班VS加班誰才是好員工？”有一個投票，選擇“準點下班”的人群達89%。支持“準點下班才是好員工”的理由是：效率和結果才是工作的要義；而支持“加班才是好員工”的陣營則認為加班不能僅看產出層面，還彰顯了員工的敬業態度和責任心。
對于加班，52%的職場人表示“永遠不會愛上加班�！逼溆嗟穆殘鋈�，則在加班中多少找尋到些其他意義。有38%的職場人寄望于通過加班實現“升職加薪”；11%的受訪者通過加班“逃避寂寞”；7%的人因“辦公室有喜歡的人”而享受加班；躲避無聊的婚姻和累人的熊孩子，也成為部分人愛上加班的理由。
但如果能夠選擇不要加班，62%的職場人表示自己會陪伴家人，學習與充電”（59%）、“健身運動”（46%）、“娛樂休閑”（41%）也成為部分職場人的選擇�！疤芍保�13%）在所有選項中排名最末。
